تاريخ النشر: 2019-04-21 | 18:53
تاريخ النشر: 2019-04-21 | 18:53
أمد/ هل تعانى من ثبات الوزن مع الريجيم مما يشكل لك الكثير من الإزعاج إليك رجيم سريع يساعد على تسريع الأيض وحرق الدهون إليك رجيم سريع يقدمه موقع بولد سكاى الهندى..
الإفطار اليومى..
كوب من الشاى بملعقتين لبن خالى الدسم +1بيضة مسلوقة + 1 توست سن
بين الإفطار والغداء
- طبق من شوربة الكرنب الحارقة للدهون + شريحتان من اللحم المشوى + 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء.
- شريحتان من فيليه السمك + 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.
العشاء
كوب من الزبادى +ثمرة فاكهة.
بين الوجبات تناولى كوب من المشروبات الحارقة مثل الجنزبيل أو بذر الكتان أو القرفة.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
