أفضل الأنظمة الغذائية لمرضى الربو؟

الربو من المشاكل الصحية المزمنة التي تؤثر على صحة الجهاز التنفسي وتسبب ألما شديدا وسعالا مستمرا وعدم القدرة على التنفس، لذلك ينصح مرضى الربو بالمتابعة الدورية مع الطبيب وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب في مواعيدها المضبوطة، ووفقا لما ذكره موقع everydayhealth  فإن هناك بعض الأطعمة الصحية التي يجب أن يتناولها مريض الربو وهى:-

أطعمة صحية مفيدة لمرضى الربو

 1: تحتوى بذور الكتان على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتخفيف ألم الربو والسعال المستمر.

2:التفاح، يحتوى على مركب الفلافونويد الذى يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي والشعب الهوائية.

3:ينصح مرضى الربو بالإكثار من تناول الفواكه الحمضية والتي تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الالتهابات والأمراض، ومنها "البرتقال، الطماطم، الكيوي".

4:الفاصوليا، وهى من أشهر أنواع البقوليات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من مشاكل الجهاز التنفسي والربو.

5: الجزر، يحتوى على نسبة عالية من البيتا كاروتين والمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من خطر الاصابة بالربو.

6:الثوم، يحتوى على خصائص ومواد مضادة للالتهاب والفيروسات، لذلك ينصح مرضى الربو ومشاكل الجهاز التنفسي بوضع الثوم في الوجبات الغذائية لهم.

7: فاكهة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز التنفسي وتخفيف السعال والألم.

8:السبانخ، تعتبر السبانخ واحدة من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك الذى يساعد على تخفيف أعراض الربو مثل السعال وضيق التنفس.