السنة التاسعة عشرة القدس --°C

عن أمد أضف مقالك الأرشيف اتصل بنا
أمد للإعلام
اعلان فيس بوك أمد
الرئيسية زاوية أمد أخبار ثقافي مقالات منوعات فيديو أمد تقارير
تنويه أمد
الأصدقاء الأعزاء متابعي أمد للإعلام .. هناك عملية نقل من مطور لآخر ما قد يؤثر على نشر الأخبار لفترة قصيرة! ...
الرئيسية منوعات

تخلصي من وزنك الزائد فى 5 أيام

تخلصي من وزنك الزائد فى 5 أيام

تاريخ النشر: 2020-03-16 | 15:02

+ Aa -

أقترب الصيف وتشعرين باكتساب المزيد من الكيلوجرامات طول الشتاء يمكنك برجيم بسيط حرق الدهون  فى 5 أيام فقط.. إليك خطة الريجيم:-

وجبة الفطور يوميًا

كوب عصير جريب فروت

بعد ساعة بيضة مسلوقة

اليوم الأول

الغداء: علبة تونه + قطعة جبن قريش

العشاء: طبق سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى

اليوم الثاني

الغداء: طبق شوربه لحم بدون دسم + ربع فرخة مشويه

اليوم الثالث

الغداء: ربع فرخة مشويه + طبق شوربة كرنب حارقه للدهون

العشاء: كوب زبادى

اليوم الرابع

الغداء: 4 ملاعق أرز + شريحتان من السمك المشوى

العشاء: ثمرتان من الفاكهة

اليوم الخامس

الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء

العشاء: بيضة مسلوقة

×
الرابط المختصر https://www.amad.app/ar/post/310865 نسخ الرابط
للمزيد
حدث غنائي مرتقب يجمع موسيقى كاظم الساهر وكلمات مرسي جميل عزيز
حدث غنائي مرتقب يجمع موسيقى كاظم الساهر وكلمات مرسي جميل عزيز
منذ 17 ساعة
إد شيران يردّ على استبعاد ماكلمور من جولته بسبب فلسطين
إد شيران يردّ على استبعاد ماكلمور من جولته بسبب فلسطين
منذ يومين
بيكفورد يدخل نادي الـ100 كلين شيت بين أساطير حراس الدوري الإنجليزي
بيكفورد يدخل نادي الـ100 كلين شيت بين أساطير حراس الدوري الإنجليزي
منذ 3 أيام
رد نارى من صناع Naza بعد تهديدات الاحتلال الاسرائيلي بنزع الجنسية - تفاصيل
رد نارى من صناع Naza بعد تهديدات الاحتلال الاسرائيلي بنزع الجنسية - تفاصيل
منذ 3 أيام
أخبار
تصعيد ميداني واعتداءات للمستوطنين وقوات الاحتلال تطال محافظات الضفة والقدس شهيد وإصابات في خروقات إسرائيلية متواصلة بغزة وارتفاع ضحايا المباني الآيلة للسقوط شهادات ضباط إسرائيليين تكشف جرائم الذكاء الاصطناعي والنهج المتعمد لقتل مدنيي غزة مقررون أمميون: حظر 12 دولة التجارة مع المستوطنات الإسرائيلية خطوة متأخرة بالاتجاه الصحيح ميرتس: لقد انتهى عهد الصداقة الأوروبية "غير المشروطة" مع الولايات المتحدة استطلاع: 71 % من الأمريكيين لا يثقون برؤية ترامب لإنهاء حرب إيران قطر تعلن توقيع اتفاقية مع الأمم المتحدة لإدخال نحو 1.3 مليون لتر من الوقود إلى قطاع غزة استطلاع: تراجع كبير لحزب نتنياهو الليكود وآيزنكوت يتقدم ..والقوائم العربية هي الحسم صفعة أممية لأمريكا..تصويت عالمي في الجمعية العامة لصالح حضور وفد فلسطين ف.تايمز: قائد الجيش الباكستاني منير يحث إيران على كبح الحوثيين باكستان تنسحب من اللعب مع إسرائيل في أولمبياد الشطرنج  تضامناً مع الفلسطينيين ترامب: أقترب من قرار حاسم بشأن الحرب مع إيران وقضاؤنا على النظام وارد النقابة: الصحفيون المرضى والمصابون في غزة يعانون ظروفا قاسية ويحتاجون إلى إجلاء طبي للعلاج قرار إسرائيلي بحظر وصول المزارعين الفلسطينيين لحقول الزيتون المصنفة "أراضي دولة" تحليل: حرب فبراير 2026 عززت موقع إيران الإقليمي وكشفت حدود القوة الأمريكية-الإسرائيلية أمريكا تمنح مسؤولين إيرانيين تأشيرات لحضور اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة تقرير: "تحالف مكة" يجمع القدرات الدفاعية للرياض وأنقرة وإسلام آباد دون قيادة موحدة أمريكا توافق على بيع محتمل لطائرات "إف-35" إلى السعودية بقيمة 24.3 مليار دولار التحول الديموغرافي يعيد رسم خريطة الناخبين في الولايات المتحدة الأردن وفرنسا تؤكدان ضرورة اتخاذ خطوات عملية لتجسيد الدولة الفلسطينية المستقلة اشتية يدعو اليابان إلى الاعتراف بدولة فلسطين نقابة الصحفيين الفلسطينيين تجدد إدانتها لتصعيد الاحتلال حملات الاعتقال والاستهداف بحق الصحفيين قرقاش: العلاقة مع إيران علاقة ضرورية لدولة الإمارات ويدنا ممدودة..وباب المندب ممر دولي مليارديرات أميركيون يدفعون بأموالهم نحو الجمهوريين في انتخابات التجديد النصفي "اذهبوا وموتوا في بلادكم".. تصريح مثير للجدل لرئيس وزراء تايلاند عقب إغلاق مقبرة يهودية فيتو روسي صيني ضد مشروع قرار أمريكي حول تمديد عمل فريق لجنة العقوبات على إيران السعودية: حالة وفاة وإصابتان بسقوط شظايا إثر اعتراض مسيرة حوثية في الطائف نتنياهو: سنقضي على حماس ونسقط نظام إيران وحزب الله.. ولا مكان محصناً أمام عملياتنا بطلب سعودي.. الصين تحث إيران على كبح جماح الحوثيين باليمن مستشار رئاسي: إردوغان يترشح مجددًا في انتخابات مبكرة عام 2028

جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026

شركة وصلة
✔ تم نسخ الرابط