تاريخ النشر: 2021-10-29 | 09:28
تاريخ النشر: 2021-10-29 | 09:28
قدمت خبيرة التجميل د.اية صقر عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،بعض الفيتامينات الضرورية لتقوية الشعر .
فيتامينات ضرورية لتقوية الشعر ما يلي:-
- فيتامين A حيث يعدّ من مجموعة مضادات الأكسدة، التي تقوّي بصيلات الشعر، ويمكنك الحصول عليه من الأسماك، واللحوم، والبيض،والمشمش.
- فيتامين C الذي يعدّ من مضادات الأكسدة أيضاً، حيث يساعد على الحفاظ قوة وكثافة الشعر، ويمكنك الحصول عليه من الحمضيات،والكيوي، والأناناس.
- فيتامين E ويعدّ من مضاداة الأكسدة القوية، حيث يحمي فروة الرأس من القشرة، والشعر من التقصّف، ويمكنك الحصول عليه منالمكسّرات، والحبوب الكاملة، وأوراق الخضروات الخضراء.
- البيوتين يعد من الفيتامينات المهمة جداً للشعر فهو يعمل على وقف تساقط الشعر، ومنع تجعّده، ويمكنك الحصول عليه من الأرز، والحبوبالكاملة كالشوفان.
- فيتامين B3 الذي يقوي الدورة الدموية وبذلك يساعد في تغذية الشعر، ومنع تساقطه، ويمكنك الحصول عليه من اللحوم، والأسماك،والدواجن.
- فيتامين B5 الذي يساعد في منع ظهور الشيب، ووقف تساقط الشعر، ومصادره صفار البيض، والخيار، واللحوم، ومنتجات الألبان.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
