تاريخ النشر: 2019-04-05 | 17:29
تاريخ النشر: 2019-04-05 | 17:29
أمد/ تحلم كل فتاة بالحصول على قوام مثالي ورشيق، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، بعض النصائح وقائمة الممنوعات التي تساعد في الحصول على جسم ممشوق وجذاب، وقائمة الممنوعات هي:
- ممنوع تلغي وجبة الفطور أو الغداء.
- ممنوع تأخري الفطور.
- ممنوع تلعبي رياضة بعد الأكل مباشرة أو قبله.
- ممنوع تقيسي وزنك يوميا أو يوم بعد يوم ( لازم أسبوعيًا ).
- ممنوع الريجيمات غير الصحية مثل الاعتماد على نوع واحد من الأكل.
- ممنوع تتأخري في النوم وتقلبي نهارك ليل.
- ممنوع الخبز الأبيض، الوجبات الجاهزة، المقالي، المعجنات، الكولا.
- ممنوع تجلسي مع أصحابك الأكيلة.
- ممنوع بعد الأكل تناول الفاكهة، حتى لا تسبب الإصابة بالانتفاخ فى البطن ولذلك ينصح بتناولها بعد الطعام بثلاث ساعات.
- ممنوع النوم بعد الوجبة مباشرة على الأقل 3 ساعات.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
