كيفية تقوية بصيلات الشعر

تعتمد قوة وصحة الشعر على مدى قوة البصيلات التي تنتجه، حيث يؤدي ضعف بصيلات الشعر إلى تقصف وتساقط الشعر بشكل ملحوظ، لذلك إذا كنتِ تتساءلين عن كيفية تقوية بصيلات الشعر إليكِ بعض النصائح للتمتع بشعر صحي وقوي.

ما أسباب ضعف بصيلات الشعر

قبل التعرف على كيفية تقوية بصيلات الشعر، يجب أولًا معرفة ما هي الاسباب المؤدية لضعف بصيلات الشعر.

معاملة الشعر حراريًا وكيميائيًا

تتسبب تسريحات الشعر الضيقة كالضفائر وذيل الحصان في الضغط على جذور الشعر مما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.

كما ذُكر في موقع صحتي sehtty.com " يؤدي استخدام صبغات الشعر، وكثرة استخدام أدوات فرد الشعر بالحرارة مثل مكواة الشعر إلى ضعف جذور الشعر عند أغلب البنات، وذلك بسبب تلف الطبقة الخارجية الواقية للشعر".

خلل هرموني داخل الجسم

تؤدي المشاكل الهرمونية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وقصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) في ضعف بصيلات الشعر بشكل ملحوظ.

بالإضافة إلى وجود بعض الحالات مثل متلازمة المبيض متعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض) التي تسبب ظهور الصلع الذكوري لدى بعض النساء بسبب اختلال الهرمونات.
النظام الغذائي غير السليم

يظهر تأثير النظام الغذائي على صحة الشعر بشكل كبير، حيث يساعد تناول الأكل الصحي في الحفاظ على صحة وقوة الشعر.

لذلك يمكن أن يؤدي نقص بعض العناصر الغذائية المهمة إلى ضعف الشعر، ومن أهم تلك العناصر ما يلي:

فيتامين أ.

فيتامين د.

فيتامين هـ.

الحديد.

الزنك.

البيوتين.

النياسين.

حمض الفوليك.

السيلينيوم.

البروتين.

4. بعض المشاكل الصحية

وفقًا لدورة نمو الشعر العادية، يمر الشعر بفترات من النمو يتبعها فترة راحة أو ركود لتنتهي بتساقط ذلك الشعر لاستبداله بشعر جديد.

لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل الالتهاب الرئوي، يظل الشعر بمرحلة الراحة أو الركود لفترة طويلة، مما يتسبب في ضعف الشعر وتساقطه.

كما توجد حالة صحية أخرى يتقلص فيها حجم الجريب، وينتج عن ذلك نمو شعر ضعيف وقصير وهش نظرًا لضعف وصغر حجم بصيلات الشعر.

ما هي علامات ضعف بصيلات الشعر

توجد بعض العلامات التي تدل على ضعف بصيلات الشعر والتي من أهمها:

ضعف الشعر وتساقطه.
نهايات الشعر المتقصفة.
الشعر الباهت المفتقر لللمعان
خشونة الشعر.
تشابك الشعر.
الشعر الخفيف.
الشعر المجعد.

كيفية تقوية بصيلات الشعر

توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تقوية بصيلات الشعر إليكِ أهمها:
اتباع نظام غذائي صحي مثل باقي أجزاء الجسم، يحتاج شعرك إلى فيتامينات ومعادن معينة ليكون صحيًا وقويًا، حيث أظهرت الأبحاث أن نقص التغذية قد يكون مرتبطًا بتساقط الشعر.
ومن أهم تلك الفيتامينات والمعادن التي قد تكون أكثر أهمية لنمو الشعر هي:

فيتامين أ: الذي يوجد في البطاطا الحلوة والجزر واليقطين والسبانخ والحليب والبيض والزبادي.

فيتامينات ب وخاصة البيوتين: التي توجد في صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان.

فيتامين ج: وتشمل المصادر الجيدة لذلك الفيتامين الحمضيات والفراولة والفلفل.

فيتامين د: يوجد في الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعمة مثل: الحليب وعصير البرتقال.

فيتامين هـ: من أهم مصادر فيتامين هـ الجيدة بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو.

الحديد: يوجد في المحار والبطلينوس والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ.

الزنك: من المصادر الجيدة المحار، ولحم البقر، وبذور اليقطين، والعدس.

إذا كان من الصعب الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الأطعمة التي تتناولها، فقد تحتاج إلى تناول المكملات التي تحتوي على هذه الفيتامينات والمعادن.

ولكن من المهم استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي مكملات، وخاصة البيوتين.

حيث تظهر الأبحاث أن الإفراط في تناول البيوتين يمكن أن يؤثر على نتائج الاختبارات المعملية، مثل الاختبارات المصممة للكشف عن النوبات القلبية.

ترطيب فروة الرأس

يجب عليكِ استخدام منتجات ترطيب الشعر التي تحتوي على مكونات قوية وتترك أثر لفترة أطول.

حيث يعتبر ترطيب فروة الرأس بشكل جيد هو المفتاح الأساسي لتقوية بصيلات الشعر، حيث يمكن أن تسبب فروة الرأس الجافة في الإصابة بالقشرة وضعف وهشاشة الشعر وتقصفه.

العلاج بالكيراتين

يعتبر الكيراتين أحد أهم البروتينات اللازمة لصحة وقوة الشعر.

حيث ينطوي علاج الكيراتين على تطبيق منتج يحتوي على الكيراتين على الشعر وتركه يتغلغل في خيوط الشعر.

لذلك تساعد علاجات الكيراتين بشكل كبير على تنعيم الشعر وإزالة التجعد وإعطائه مظهرًا لامعًا.

استخدام ماسكات للشعر

يعتبر البيض من المصادر الغنية بالبروتينات والفيتامينات، كما يُعتقد أن الببتيدات الموجودة في صفار البيض تساعد في نمو الشعر.

اصنعي قناع البيض بنفسك وضعيه على شعرك عن طريق:

استخدام 3 من صفار البيض وخلطها مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ.

ضعي هذا الخليط على فروة رأسك وشعرك.
اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بشامبو لطيف.

مساج فروة الرأس

قد يساعد تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس على تقوية بصيلات الشعر وكذلك زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.

وفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2016، فإن تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق قد يكون له القدرة على زيادة كثافة الشعر وقوته بمرور الوقت.

يمكنك تدليك فروة رأسك عن طريق الضغط عليها في حركات دائرية بأطراف أصابعك لعدة دقائق.

يمكنكِ القيام بذلك على الشعر الجاف أو عندما يكون شعرك مبللاً، قبل وضع الشامبو مباشرة.

تجنب معاملة الشعر حراريًا قدر الإمكان

تشير الدراسات إلى أن الحرارة تسبب تلف بصيلات الشعر. كذلك يمكن للمواد الكيميائية أن تدمرها وتتسبب في أضرار دائمة.

لذلك سيقلل الحد من استخدام أدوات التسخين والمواد الكيميائية الضرر بشكل كبير.
ينصح الخبراء بوضع مجفف الشعر الخاص بك على بعد أكثر من خمسة عشر سنتيمترا من شعرك، باستخدام درجة حرارة منخفضة.

أو تجفيفه بشكل طبيعي لتحسين صحة بصيلات الشعر، وتقليل كمية الشعر المتساقط التي تتعرضين لها على المدى الطويل.

استخدام بعض الزيوت الأساسية

يعتبر استخدام الزيوت الأساسية من الطرق المثالية لتحفيز بصيلات الشعر. ومن أهم تلك الزيوت ما يلي:

1.7 زيت النعناع العطري

يعمل زيت النعناع العطري على توسيع الأوعية الدموية وزيادة الدورة الدموية للبصيلات.
لذلك فإنه يعتبر الزيت المثالي الذي يمكن استخدامه في تدليك فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر.
2.7 زيت شجرة الشاي الأساسي

يحتوي زيت شجرة الشاي الأساسي على خصائص مضادة للميكروبات والفطريات يمكنها علاج فروة الرأس وبصيلات الشعر من الالتهابات.

كما يساعد زيت شجرة الشاي أيضًا على إزالة انسداد بصيلات الشعر، وتمكين الشعر من النمو، وترطيب فروة الرأس.

3.7 زيت إكليل الجبل

إذا كنتِ تعانين من الشعر الخفيف، فاستخدمي زيت إكليل الجبل العطري.

حيث يشتهر ذلك الزيت بقدرته على تجديد الخلايا ونمو الشعر.

كما تشير الدراسات الحديثة أيضًا إلى أن إكليل الجبل يحمي بصيلات الشعر من البكتيريا والفطريات.

4.7 زيت اللافندر الأساسي

يتمتع زيت اللافندر الأساسي بالعديد من الخصائص التي تساعد في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه بسبب حالات مثل الثعلبة أو الصلع الذكوري.

كما يمكن استخدام زيت اللافندر أيضًا لزيادة كثافة الشعر وتقويته.

تتنوع الإجابات عن كيفية تقوية بصيلات الشعر من النظام الغذائي الصحي إلى ماسكات الشعر ومساج فروة الرأس، اختاري الطريقة التي تحبينها للتمتع بشعر صحي ولامع.