كيف تؤثر قلة النوم على وزن أجسادنا؟

أمد/ توصلت دراسة جديدة إلى أن ليلة واحدة بلا نوم قد تقلل من عملية التمثيل الغذائي في الجسم بل وقد يؤدي إلى تخزين الدهون أثناء نضوب العضلات.

وقد ربطت العديد من الدراسات السابقة بين النوم السيئ – سواء من الأرق أو من خلال العمل بالنوبة الليلية – وبين زيادة الوزن والظروف الصحية مثل مرض السكري من النوع الثاني، لكن هذا النوع من الأبحاث يترك السؤال حول ما إذا كان عدم النوم هو نفسه السبب؟

لكن البحث الجديد يبدو أنه يجيب على سؤال هل قلة النوم تزيد الوزن بنعم، حيث ذكر الدكتور جوناثان سيدرنيس، باحث مشارك في جامعة نورث ويسترن في شيكاغو قائلا: “إن الدراسات أظهرت على سبيل المثال أن فقدان النوم يمكن أن يغير مجموعة من الواسمات في الدم، بما في ذلك مستويات السكر في الدم، ومستويات الهرمون، والمنتجات الثانوية المختلفة لعملية التمثيل الغذائي” ومن أجل الدراسة قام فريق الباحثين بالبحث في التأثيرات داخل الأنسجة الدهنية والعضلية، بالنظر إلى كيفية تغير نشاط الجينات ومستويات البروتين في تلك الأنسجة بعد ليلة بلا نوم. حيث وجد المحققون أن ليلة واحدة من فقدان النوم، تسببت في تغيرات تفضّل تخزين الدهون والانهيار العضلي لدى 15 من الشباب الأصحاء. وإن كان البحث لم يدرس التأثير نفسه على الأشخاص الذين يعملون في الليل، ويكونون في حالة نشاط عقلي وجسدي على عكس المتطوعون في الدراسة الذين ظلو مستيقظين ولكن على السرير طوال الليل. ولكن الباحثين أوضحوا أن ليلة واحدة من عدم النوم لا تدعوا للقلق إلا في حال أصبح ذلك عادة منتظمة. جدير بالذكر أن الدراسة نشرت على الإنترنت في يوم 22 أغسطس في مجلة the journal Science Advances