تاريخ النشر: 2016-07-02 | 17:28
تاريخ النشر: 2016-07-02 | 17:28
أمد/ برلين: نشر موقع "براكسيس فيتا" الإلكتروني الطبي الألماني مجموعة من النصائح المعينة على مواجهة مرض "البواسير" والذي يتشكل نتيجة عدم حركة الإنسان مما يوفر تربة خصبة لإصابة الأمعاء بالكسل ما يعزز الإمساك لدى الشخص، ومن هذه النصائح:
1- السمنة تمثل عبئًا وحملًا على عظام الحوض؛ لذلك ينصح بالحركة لمدة 30 دقيقة كل يوم.
2- عليك بتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والبقول والحبوب الكاملة، فهذا يحسن عملية الهضم.
3- لا تنسى أن تشرب الكثير من الماء، فهذا مهم لعملية هضم جيد.
4- لا تأكل الوجبات الحارة؛ فالفلفل الحار أو الشطة وأمثالهما من التوابل تُحدث تهيجًا وحرقانًا في المنطقة الحساسة.
5- لا تستخدم مناديل التواليت المبللة، فهذا يؤدي إلى تهيج فتحة الشرج، النظافة الشاملة باستخدام الماء تكفي تمامًا.
6- تجنب الأدوية الملينة والمسهلة؛ في حالات الإمساك البسيطة تنفع الفواكه المجففة، وبذور الكتان، والكثير من الماء والحركة.
7- من يكون عرضة للإصابة بالإمساك، ينبغي أن يتجنب الأغذية التي نحصل عليها من مصادر حيوانية، فهي غنية بالبروتين الحيواني، لكنها أيضا كثيرة الدهون.
8- عند وجود دم في البراز، وحكة أو عند ظهور الأعراض الأولية للبواسير عليك أن تتوجه إلى الطبيب.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
