تاريخ النشر: 2015-02-08 | 23:58
تاريخ النشر: 2015-02-08 | 23:58
أمد – قطاع غزة
يعاني حوالي 20 بالمئة من الناس وأكثرهم من النساء من الإنتفاخ المعوي المصاحب للألم والإنزعاج، مع العلم أنّه ليس بالمرض الخطير ويمكن معالجته بعيداً عن الأدوية.
يعتبرتنظيم الغذاء وممارسة الرياضية يومياً من العادات المفيدة للتخلّص من مشاكل القولون التي تسبب إنتفاخاً للبطن.
نكشف لكم في ما يلي بعض الأطعمة التي تسبب إنتفاخ البطن :
- البقوليات أي كلّ أنواع الحبوب الغنية بالألياف المرتفعة.
- الملفوف والبروكولي نظراً لاحتوائهما على سكر اللاكتوز الذي يعمل على إخراج الغازات من الجسم.
- المشروبات الغازية والتي كما تدلّ تسميتها، تُضيف نسبة الغازات والهواء في المعدة.
- الأطباق المقلية من المفضّل اعتماد طريقة السلق أو الشواء للحوم والخضار.
- العلكة السكرية لاحتوائها على سكر السوربيتول المحلّى الذي يزيد من نسبة الغازات في جسمك.
جرّب نظاماً غذائياً خالٍ من الأطعمة أعلاه، وفي حال لم تتحسّن حالتك، من الأفضّل أن تستشير طبيباً أخصّائياً.
جميع الحقوق محفوظة لـ أمد للاعلام © 2007 - 2026
