هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ مشكلة خفية في المعدة قد تكون السبب

يظن معظم من يكتشفون انخفاض مستوى فيتامين ب12 لديهم أنهم بحاجة لتناول المزيد من البيض أو السمك أو منتجات الألبان أو المكملات الغذائية ولكن ماذا لو لم تكن المشكلة في نظامهم الغذائي أصلاً؟ .. أكد الأطباء أنه قد يكون هناك خلل خفي في المعدة يمنع الجسم من امتصاص أحد أهم العناصر الغذائية لسنوات، وفقاً لموقع "تايمز ناو".

لماذا قد تشعر بالتعب طوال اليوم
يركز الكثيرون فقط على كمية فيتامين ب12 التي يتناولونها، لكن السؤال الأهم هو ما إذا كان الجسم يمتصه فعلاً

يلعب فيتامين ب12 دوراً حيوياً في إنتاج الطاقة، وصحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، ووظائف الدماغ.

عندما تبدأ مستوياته بالانخفاض، قد تكون الأعراض خفيفة في البداية فالتعب المستمر، وصعوبة التركيز، وانخفاض المزاج، والدوار، والشعور بالوخز في اليدين والقدمين، وحتى تساقط الشعر، كلها أعراض قد ترتبط بنقص هذا الفيتامين ولأن هذه الأعراض تتطور تدريجياً، غالباً ما تُعزى إلى الإجهاد، أو التقدم في السن، أو نمط الحياة المرهق.

السبب المفاجئ وراء العديد من حالات نقص فيتامين ب12 هو ضعف صحة المعدة على عكس العديد من العناصر الغذائية الأخرى، فإن امتصاص فيتامين ب12 عملية متعددة المراحل.

قبل أن يصل الفيتامين إلى مجرى الدم، يجب أن يفصله حمض المعدة أولاً عن الطعام ثم يحتاج إلى الارتباط ببروتين يُعرف بالعامل الداخلي، والذي تنتجه خلايا متخصصة في بطانة المعدة إذا تعطلت أي من هاتين المرحلتين، فقد يتأثر الامتصاص.

كيف يعمل فيتامين ب12 في الجسم

إن امتصاص فيتامين ب12 عملية معقدة بشكلٍ مدهش فحتى لو كان الشخص يتناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، فإن انخفاض حموضة المعدة أو انخفاض إنتاج العامل الداخلي قد يؤدي تدريجياً إلى نقصه ويمكن لعدد من أمراض الجهاز الهضمي أن تعيق هذه العملية، مثل التهاب المعدة المزمن، والتهاب المعدة المناعي الذاتي، والعدوى ببكتيريا الملوية البوابية، والاستخدام المطول للأدوية المثبطة للحموضة، وكلها قد تؤثر على قدرة المعدة على أداء وظيفتها بكفاءة.

بمرور الوقت، قد يُهيئ هذا بيئة مثالية لتطور نقص فيتامين ب12 الخفي ولا تقتصر المشكلة على الهضم فحسب، بل إن الالتهاب المزمن، الذي بات يُعرف على نحو متزايد بأنه عامل رئيسي في العديد من المشاكل الصحية، قد يلعب دورًا أيضًا.

سواءً كان الالتهاب ناتجًا عن التهابات معوية، أو عادات غذائية سيئة، أو إجهاد مستمر، أو سموم بيئية، أو أمراض مناعية ذاتية، فإنه يُمكن أن يُعطّل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية واستخدامها بكفاءة.

قد يفسر هذا سبب استمرار معاناة بعض الأشخاص من الأعراض رغم تناولهم المكملات الغذائية بانتظام.

في مثل هذه الحالات، قد لا يؤدي مجرد زيادة تناول فيتامين ب12 إلى معالجة السبب الجذري.

لا يكمن الحل دائمًا في تناول كميات أكبر من فيتامين ب12، فغالبًا ما يتضمن التدخل الحقيقي استعادة صحة المعدة، وتحديد الالتهابات الكامنة، ودعم وظائف الجهاز الهضمي، ومعالجة الالتهاب.

ويؤكد الخبراء أن هذا يُسلط الضوء على مبدأ هام غالبًا ما يتم تجاهله: نقص العناصر الغذائية قد يكون أحيانًا مؤشرًا على وجود مشاكل أعمق في الجسم.

المعدة ليست مجرد مخزن للطعام، بل هي إحدى أهم نقاط التحكم في عملية الهضم لذا، إذا استمر التعب، أو تشوش الذهن، أو الضعف غير المبرر رغم اتباع نظام غذائي صحي، فقد يكون من المفيد البحث عن أسباب أخرى غير نقص فيتامين ب12 نفسه ففي بعض الأحيان، لا تكمن المشكلة الحقيقية في نقص فيتامين ب12، بل في عدم قدرة الجسم على امتصاصه.